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	<title>energeticas - El Sabor de lo Bueno</title>
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	<description>Blog de recetas, recomendaciones, y viajes relacionadas con el buen comer!</description>
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		<title>Bolitas energéticas de zanahoria y especias</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kath Behrens]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 09 Nov 2018 08:30:58 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Postres, snacks y dulces]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>¿Necesitas un snack rápido y fácil de preparar que te aporte energía antes, durante o después de hacer deporte? No dejes de probar estas aromáticas y saludables bolitas energéticas con zanahoria, avena y especias. El fin de semana pasado participé en un entretenido meeting organizado por mi escuela de Poledance [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<h3><em><span style="color: #ff9900;"><b>¿Necesitas un snack rápido y fácil de preparar que te aporte energía antes, durante o después de hacer deporte? No dejes de probar estas aromáticas y saludables bolitas energéticas con zanahoria, avena y especias.</b></span></em></h3>
<p><span style="font-weight: 400;">El fin de semana pasado participé en un entretenido meeting organizado por mi escuela de Poledance B-Polemic por el sector de La Cerdanya en Cataluña (España).</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Me invitaron a hacer un taller de snacks saludables fáciles y prácticos para llevar a clase y yo acepte encantada. Aunque lo mío no son las preparaciones mega saludables fue un desafío buscar y probar diferentes combinaciones para lograr </span><b>recetas sencillas, con ingredientes fáciles de encontrar y a la vez sabrosas. </b></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Hice dos recetas, y estas </span><b>bolitas de zanahoria y especias</b><span style="font-weight: 400;"> fue una de ellas. La otra preparación fueron unas barritas energéticas de frutos secos y arroz inflado que espero poder compartir la próxima semana, ya que quedaron realmente deliciosas. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">La gracia de estas bolitas es que </span><b>están endulzadas naturalmente con dátiles, su textura es suave y son muy aromáticas.</b><span style="font-weight: 400;"> Al contener entre sus ingredientes </span><b>zanahoria, avena, canela, jengibre y cardamomo está llena de nutrientes y propiedades beneficiosas para tu cuerpo, </b><span style="font-weight: 400;">¡un snack súper saludable para comer antes de tu práctica deportiva o para tener una </span><b>alternativa saludable entre comidas</b><span style="font-weight: 400;">.</span></p>
<p><img fetchpriority="high" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-4889" src="http://sabordelobueno.com/wp-content/uploads/2018/11/bolitas-snack-saludable.jpg" alt="" width="1800" height="1200" srcset="https://sabordelobueno.com/wp-content/uploads/2018/11/bolitas-snack-saludable.jpg 1800w, https://sabordelobueno.com/wp-content/uploads/2018/11/bolitas-snack-saludable-300x200.jpg 300w, https://sabordelobueno.com/wp-content/uploads/2018/11/bolitas-snack-saludable-1024x683.jpg 1024w, https://sabordelobueno.com/wp-content/uploads/2018/11/bolitas-snack-saludable-83x55.jpg 83w, https://sabordelobueno.com/wp-content/uploads/2018/11/bolitas-snack-saludable-750x500.jpg 750w" sizes="(max-width: 1800px) 100vw, 1800px" /></p>
<div class="wpz-sc-box info  rounded "><strong>Tiempo estimado de preparación:</strong> 20 minutos (+ 1 hora de refrigeración)</div>
<div class="wpz-sc-box info  rounded "><strong>Nivel de dificultad:</strong> Fácil</div>
<div class="wpz-sc-box info  rounded "><strong>Porciones:</strong> 15 a 20 bolitas aprox</div>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>Ingredientes</h3></p>
<ul>
<li class="ingredient">3 zanahorias medianas</li>
<li>1 taza de avena</li>
<li>4 dátiles sin hueso</li>
<li>1 cucharada de semillas de girasol</li>
<li>1 cucharada de aceite de coco</li>
<li>1 cdta de canela</li>
<li>1 cdta de jengibre en polvo</li>
<li>½ cdta de cardamomo en polvo (opcional)</li>
<li>1 cucharada de miel*</li>
<li>Coco rallado para decorar</li>
</ul>
<p></div>

<p><span style="color: #ff9900;"><b>Tip: </b></span><span style="font-weight: 400;">Antes de mezclar todos los ingredientes prueba los dátiles para saber que tan dulces están. Si crees que no son lo suficientemente dulces puedes añadir 1 cucharada de miel* a la preparación.</span></p>
<div class="shortcode-directions instructions"><h3>Preparación</h3></p>
<ol class="instructions">
<li class="instruction">Limpiar o pelar las zanahorias y rallarlas con la ayuda de un rallador. Si las zanahorias están jugosas estrujar contra un colador para quitar el exceso de líquido.<img decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-4886" src="http://sabordelobueno.com/wp-content/uploads/2018/11/rallar-zanahoria.jpg" alt="" width="750" height="500" srcset="https://sabordelobueno.com/wp-content/uploads/2018/11/rallar-zanahoria.jpg 750w, https://sabordelobueno.com/wp-content/uploads/2018/11/rallar-zanahoria-300x200.jpg 300w, https://sabordelobueno.com/wp-content/uploads/2018/11/rallar-zanahoria-83x55.jpg 83w" sizes="(max-width: 750px) 100vw, 750px" /></li>
<li>En un procesador de alimentos añadir las zanahorias ralladas, la avena, los dátiles, el aceite de coco, la canela, el jengibre y el cardamomo. Triturar y mezclar por unos segundos hasta obtener una pasta moldeable.<img decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-4885" src="http://sabordelobueno.com/wp-content/uploads/2018/11/bolitas-energeticas-ingredientes.png" alt="" width="750" height="500" srcset="https://sabordelobueno.com/wp-content/uploads/2018/11/bolitas-energeticas-ingredientes.png 750w, https://sabordelobueno.com/wp-content/uploads/2018/11/bolitas-energeticas-ingredientes-300x200.png 300w, https://sabordelobueno.com/wp-content/uploads/2018/11/bolitas-energeticas-ingredientes-83x55.png 83w" sizes="(max-width: 750px) 100vw, 750px" /></li>
<li>Con la ayuda de tus manos formar pequeñas bolitas y pasarlas por coco rallado.<img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-4887" src="http://sabordelobueno.com/wp-content/uploads/2018/11/IMG_1670.jpg" alt="" width="1800" height="1200" srcset="https://sabordelobueno.com/wp-content/uploads/2018/11/IMG_1670.jpg 1800w, https://sabordelobueno.com/wp-content/uploads/2018/11/IMG_1670-300x200.jpg 300w, https://sabordelobueno.com/wp-content/uploads/2018/11/IMG_1670-1024x683.jpg 1024w, https://sabordelobueno.com/wp-content/uploads/2018/11/IMG_1670-83x55.jpg 83w, https://sabordelobueno.com/wp-content/uploads/2018/11/IMG_1670-750x500.jpg 750w" sizes="auto, (max-width: 1800px) 100vw, 1800px" /> <img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-4888" src="http://sabordelobueno.com/wp-content/uploads/2018/11/IMG_1673.jpg" alt="" width="1800" height="1200" srcset="https://sabordelobueno.com/wp-content/uploads/2018/11/IMG_1673.jpg 1800w, https://sabordelobueno.com/wp-content/uploads/2018/11/IMG_1673-300x200.jpg 300w, https://sabordelobueno.com/wp-content/uploads/2018/11/IMG_1673-1024x683.jpg 1024w, https://sabordelobueno.com/wp-content/uploads/2018/11/IMG_1673-83x55.jpg 83w, https://sabordelobueno.com/wp-content/uploads/2018/11/IMG_1673-750x500.jpg 750w" sizes="auto, (max-width: 1800px) 100vw, 1800px" /></li>
<li>Llevar al refrigerador (nevera) por al menos 1 hora para que queden firmes.</li>
</ol>
<p></div>

<p style="text-align: center;"><em><span style="font-weight: 400;">Puedes guardarlas en el refrigerador (nevera) hasta por 10 días en un tupper o recipiente hermético sin problema.</span></em></p>
<hr />
<p style="text-align: center;"><span style="color: #ff9900;"><b>¿Has hecho alguna vez alguna preparación similar? ¿Qué te pareció esta combinación de sabores? Te invito a dejar un comentario con tus dudas o contándonos tu experiencia.</b></span></p><p>The post <a href="https://sabordelobueno.com/bolitas-energeticas-zanahoria-especias/">Bolitas energéticas de zanahoria y especias</a> first appeared on <a href="https://sabordelobueno.com">El Sabor de lo Bueno</a>.</p>]]></content:encoded>
					
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